Pranayama
O pranayama é uma prática avançada de yoga que busca o controle da respiração. Como preparação, pode-se por em prática esta técnica ensinada pelo professor Marcos Rojo, e que é a que costumo praticar com frequência: Sentados confortavelmente com a coluna reta, deve-se treinar soltar o ar por um tempo mais longo que a inspiração, então, inspira-se profundamente e expira-se devagar, até que se consiga, com o treino, o dobro do tempo para a expiração. Contudo, antes de iniciar a prática, alguns cuidados devem ser tomados. Recomendo acessar o link http://gabrielyoga.blogspot.com.br/2009/08/pranayama.htm para mais informações. Também na internet, no site http://www.yogarecife.com.br/mes.html do espaço Sádhana em Recife, pode-se ver a técnica de respiração alternada que reproduzo abaixo, mas que podem acessar diretamente pelo link acima. " Pranayama ::: Exercício Yogue da Respiração Alternada (Nadi Sodhana) A respiração alter...